**1. 建筑外墙隔热保温**

在日本的建筑设计中，外墙的隔热保温是非常重要的一环。通过选择优质的隔热材料和采用先进的隔热技术，可以有效减少建筑内部与外部温差，降低能耗，提高建筑的节能性能。

**2. 窗户和门的节能设计**

日本建筑节能规范中要求窗户和门的设计要考虑到隔热保温性能。采用双层或三层玻璃、使用低辐射玻璃等高效节能材料，可以有效减少能量损耗，提高建筑的节能水平。

**3. 主动式节能系统的运用**

日本建筑节能规范中鼓励利用主动式节能系统，如太阳能光伏发电系统、地源热泵系统等来实现能源的自给自足。这些系统不仅可以降低建筑的能耗，还可以减少对传统能源的依赖。

**4. 照明与空调系统的优化**

日本建筑节能规范中也对照明与空调系统的设计提出了要求，建议采用LED等高效照明设备和智能化的空调系统，通过合理的控制和调节，减少能耗，提高建筑的节能性能。

**5. 建筑材料的可持续性选择**

在日本建筑节能规范中，还重视建筑材料的可持续性选择，倡导使用环保、耐用的材料，减少对资源的消耗，降低建筑的碳足迹，实现更加环保的建筑节能效果。

总的来说，日本建筑节能规范在实现高效能耗方面采取了多种关键措施，包括外墙隔热保温、窗户和门的节能设计、主动式节能系统的运用、照明与空调系统的优化以及建筑材料的可持续性选择等。这些措施的实施不仅可以降低建筑的能耗，提高节能性能，还可以为环境保护和可持续发展作出贡献。因此，深入了解和遵守日本建筑节能规范，对于实现高效能耗有着重要的意义。